何故だろう？
どんどん体重が増えるようになってきました。
タバコをやめたことで間食をするようになったこと
助手のときほど身体を動かさなくなったこと
食べ過ぎ、飲みすぎ
歳のせい
色んな原因がありますが
３年前と比べて１０ｋｇ以上も増加したせいで生活に支障が出るようになってきて
これはいかんということで２か月前くらいから本格的に減量と筋トレを始めました。
YouTubeやネットで食事や筋トレなどの情報を漁って色々試す生活を続けて
現在、７ｋｇ程度減量することができました。
そして鏡を見て若干瘦せたかな？と思う以外にも
毎日の仕事にいい影響が出るようになってきたのです。
まず、身体が動くようになりました
これは筋トレのおかげでしょう。
特に下半身トレーニングの成果が出ていて、作業中にかかる負担が少なくなりました。
少なくなったことで筋肉痛などの疲れが残らないし
作業量も増えました。
先日、水上足場を仮設したのですが水上足場は足場が不安定なので身体にかなり負担がかかります。
ですが前に何度か仮設した時よりも数段動けたので筋トレ効果を強く実感しました。
それから着れなくなった作業着がまた着られるようになったので
使える作業着が増えましたｗ
食事から栄養を摂取することや食べる量などを考えて生活するのも性に合っているようなので
これからも楽しみながら身体作りして過ごしていきたいです。
ボーリング技術者 ボリ・ボリー