どうもボリーです。
正月明けてしばらく経ちますが、現場で身体使って作業をしている方々、身体の動きはいかがですか？しんどくないですか？
僕は正月前から30代になってから付きやすくなった脂肪に困っていたのですが、正月休みにあまりにもインドア生活と過度な飲食を楽しんだせいで身体が、筋肉が、なまりきってしまいました。
2年位前にも、今の体重と同じかそれ以上に太ってしまったときに、こんなに太ったのは始めてだ、絶対痩せると強く決めて食べる量を控えて走ったり筋トレをみっちり行いました。そしたら１ヶ月半くらいで10kg近くの減量に成功したのですが、そのときに１ヶ月半程度で身体は元に戻せると認識してしまったせいで、今回、見事リバウンドを迎えてしまいました。
よくある話なんでしょうけど、よくあるその例に乗っ取って私も再度減量をしたいと思います。
しかし今回は、なるべく食べる量は減らしたくないと思っているので、食べつつ運動量を増やすやり形でコツコツ身体作りをしていきたいと思っています。
そのためにまず購入したのが、今回のケトルベルという代物です。
身近な友達にストイックな男がいてその男が昔から使っていたし、ふかぼり！メンバーの中にも使っている方がおられて、2人ともおすすめしてくれたので購入することにしました。
重さは4kg程度～30kg程度まで幅広くありましたが、2人と同じ16kg程度のものを選びました。
トレーニングにストイックな友達の家に遊びに行ったときにこのケトルベルを初めて見たのですが、そのときの感想は、何だこの鉄の塊は、、こんなものにお金を出すなんておかしいぜ、、重たい石でも拾ってきたらいいのに。と思ったことを思い出します。
ただ、あれから動画サイトで「ケトルベル」と検索して眺めていると、ケトルベル上部の持ち手の部分を持って、あらゆるトレーニングを行える物だということが分かりました。
前後に振ったり、ぶん回したり、ダンベルのように使ったり、スクワットを高負荷にしたり、部分的な筋肉を鍛えることも、全身の筋肉を鍛えることもできる優れものということでした。
動画サイトの動画だけでなく、専門書も多く出版されているようです。
最近始めたばかりなので、今のところ、無理をしない程度に振ったり、持ち上げたり、抱えてスクワットをしたりしています。
16kgという重さが、日々現場仕事で重たいものに慣れている自分にとっても、いい塩梅の重さでちょうどよかったです。
そう簡単に壊れるものでもないので、長ーく付き合っていくのだろうか。。どうだろうか。
余談ですが、、
最近、トレーニングを久しぶりに始めたときに絶対にやってくる第一次筋肉痛を超えて、身体がいつくるか分からないトレーニングに備えて迎撃体制をとるために少し引き締まってくれたおかげで、現場作業が楽になってきました。
現場で身体使って仕事してる人は身体が楽に動けば動くほどいいんだから身体作りは必須だぜって思うしこれは答えだと思う。ま、続けるのは至難の技なんですけど。。
とにかく筋トレ頑張る！！